在宅ワークでの気分転換は、筋トレやランニングが最適

ネットや動画をみて気分転換もいいですが

どうしても、だらだらしがち

在宅の少しの気分転換にはいいのですが

ましてや在宅ワークだと、

どうしても体を動かすことが減るので、

体重なんかも増えやすいです。

そこで在宅ワークでの筋トレやランニングが

効果的な件について書きたいと思います。

筋トレのススメ

在宅ワークでパソコンばかり見ていると肩がこります。

ちょっと休憩すると言って、横になったりするのもいいですが

根本的な解決にはなりません。

気分も変わらないし。

そんなときは筋トレがいいです。

筋トレって辛いイメージしかない人もたくさんいます。

実際辛いです。

が、やって見るとちょっとスッキリする感じを感じられます

ハードな筋トレをする必要はないので、簡単なものからやりましょう！

家で出来るアイテムを揃えて、楽しく筋トレしましょう！

ランニングのススメ

ランニングも在宅ワークの

気分転換にはもってこいです。

散歩でもいいですが、少し汗を掻くくらいのランニングが最適です。

ランニングで汗をかくことによって

走りながら、本が読めるってすごくないですか！
ランニング＋読書＝脳が活性化する

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まとめ

在宅ワークって、これから時代的に増えていきます。

メリットも沢山ありますが

デメリットも多少あります。

運動不足になったり

人とあまり話すこともなくなったり孤独になりがち

鬱々としちゃうこともあります。

僕なんかも、なんだか突然不安な気持ちになったりしますよ　汗

そんなときは、本当に軽くでいいんで
『筋トレ』
『ランニング』が
オススメです。

気分転換にもなるし、運動不足解消にもなる。



長期的に見たら、体力もつくし

見た目も変わって来て、自信に繋がります。

いいことしかないので、在宅でモヤモヤしている人はぜひやって見てください！